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2020年度健康热点回顾,哪一个令你印象最深刻?



距离2021年还剩两天了

回望2020,是一个特殊的庚子年

疫情牵绊着全国人民的日常生活

身体健康始终是大家最最关注的热点

一年一度有关“健康”的热点新闻

今天就由手心给大家盘点一下

 

01新冠肺炎

 

2020年,一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了所有人的生活节奏,我们由开始的陌生恐惧到现在的积极应对,不知不觉已经过去一年了,疫苗也终于提上日程。

 

时隔一年,冬季又来临,冬春季是流感的高发期,新冠肺炎还没有完全消退,除了加强防护,还要分清感冒、流感、新冠肺炎的区别。

 

 

02中国人的强悍防疫

 

说到防疫,中国人民众志成城,齐心抗疫,防护措施一个比一个“精致”,村口的标语一条比一条押韵,可谓是高手在民间!

 

/宁愿把脑壳睡扁,也不要出去冒险/

/宁愿把沙发做破,也不要出去闯祸/

 

03出门记得戴口罩

 

“戴口罩、勤洗手、常通风。”这“九字真言”已经深深印在我们的脑海里。

 

“戴口罩”成为大家日常生活的一种习惯,但随着疫情防控常态化,不少人出门不戴口罩,在人群密集的公共场合也有人没有戴好口罩。

 

中国疾控中心主任高福呼吁,如果您已摘下口罩,请一定要戴回来,大家一起携手“挺”过这个冬天。

 

冬天戴口罩,不仅是防疫,还能在一定程度上防寒、防烟尘。出门戴口罩,还是非常有必要的,就算去人烟稀少的地方,口袋里也最好备一个。

 

04近视加深了

 

第一个超长假期,第一次上网课,第一次云毕业、第一次云会议,都在今年承包了。

 

网课的学习、在家办公没有了上下班的概念,一不注意眼睛的休息,很容易导致近视或加深近视。

 

专家建议选择电子产品要坚持“宁大勿小”原则,如选择顺序依次为投影>电视>电脑>平板电脑>手机。

 

非学习使用电子产品不超过15分钟,每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后,闭眼休息或者远眺10分钟。持续用眼后认真做眼保健操,使眼睛充分休息。

 

另外,要改掉不良的用眼习惯。减少在吃饭、卧床时看书或者使用电子产品。

 

 

05钟老硬核科普

 

说到抗疫英雄,不得不提到钟南山院士,84岁高龄的依然坚守在抗疫前线,走在全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会的红毯上,步伐坚定有力,精气神一点都不输给年轻人!

 

我们要向钟老学习他的生活习惯和健康心态,冬天来了,也不要忘了管住嘴、迈开腿哟~

 

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06别焦虑了,加油打工人!

 

疫情刚爆发期间,大家都在谈论相关新闻,也不知道什么时候能上课、上班,还不敢出门,口罩买不到…焦虑的情绪无法得到很好的排解。

 

疫情得到控制后,生活逐步恢复正常,作息时间回归到正常上班、上课时间,大家又忙了起来,充实了生活,就不容易胡思乱想了。

 

/加油打工人!/

 

面对焦虑,首先要接纳并积极应对。可以采取一些积极的应对措施,例如在稳定的居所、定时吃饭、按时休息,稳定的状态有助于减轻压力。

 

另外,还可以采用深呼吸放松、音乐放松、冥想训练等方式;与信任的人如家人、朋友交流和沟通,做一些自己感兴趣或者能有愉悦感的事情。

 

同时大家注意要避免消极应对,不要过量饮酒、吸烟、服用药物,也不要过度工作和过多睡眠。

 

07好想出去玩

 

经历了疫情,不少人感概:终于理解狗子不能遛遛而要拆家的心情了!

 

/仿佛看到了年初的自己/

 

元旦假期、春运即将到来,一波新的出行潮又开始了,中国疾控中心专家吴尊友表示:

 

假期最好减少人员流动,减少不必要的出行。

 

减少旅途风险,加强通风、消毒措施,公共场所必须全程佩戴口罩,尽量减少在交通工具上的用餐次数,妥善保存票据以备查询。同时做好旅途中的健康监测。

 

减少人员聚集,节日期间,尽量减少聚集性活动。

 

加强健康科学知识宣传教育,提倡人群聚集和密闭场所佩戴口罩、勤洗手、公筷制、分餐制、咳嗽、打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。

 

发现发热、干咳、乏力等可疑症状,要及早到就近的医疗机构就诊。

 

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08今年又胖了

 

疫情给了大家变胖的机会,有人牢牢抓住了它。

 

今年4月,中国青年报对3005名受访者进行的一项调查显示,疫情期间,73.7%的受访者体重增加了。受访者认为增重的三大原因是运动量少、作息混乱和多餐多食。

 

12月23日,《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6kg和59kg,中国超过一半的成年居民超重或肥胖。

 

健康生活方式+科学的运动,才能换来好身材,2021,你给自己的体重立flag了吗?

 

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2020即将步入尾声

相信2021一定会更好

愿新冠病毒早日驱散

身体更加健康!

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