一大波假期袭来,这份保“胃”指南请收好
一、指南须知
中秋佳节又将到来,各式月饼正向我们招手。早餐吃、下午茶吃、夜宵吃...
假期聚会也绝对不能少,家族聚、朋友聚,美酒佳肴享不停…
浓浓的节日气氛扑面而来,消化不良、胃胀胃痛等症状也开始找上门来。
为了防患于未然,提前准备假期进食作战计划,手心为大家推出一份保“胃”指南,望周知。
二、肠胃不适症状列举
打嗝、口臭
杀伤力:★★★
吃得过饱、过急,很容易引起打嗝、嗳气,如果胃肠功能较弱,食物不易消化和排空,气味经口腔呼出异味,就会形成口臭。
放屁、便秘、腹泻
杀伤力:★★★★
饮食不当,肠胃也会跟着任性。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,放出来的气味臭屁虫也表示自愧不如。腹胀的时候,便秘和腹泻也会交替出现。
腹痛、呕吐
杀伤力:★★★★★
假期不加节制的胡吃海喝,也不注意身体发出的信号,更严重的症状:腹痛、恶心、呕吐等折磨就会不请自来。
三、敲黑板:保“胃”指南全解
这些保“胃”秘诀,越早知道越好!
第一招:直男保健法之多喝热水
多喝水还是有很多益处的。它能促进人体新陈代谢,清理身体中的垃圾,也能消除口臭。
吃月饼的时候泡泡热茶解解腻,也能调理肠胃,促进消化。
第二招:优雅进食法之细嚼慢咽
你要控制你自己,什么大风大浪大鱼大肉没有见过?细嚼慢咽才是吃饭的正确打开方式,这样才能品尝出月饼的滋味啊!
慢慢吃有助胃液分泌,促进消化,还不容易月半哦~
第三招:吸脂大法之多做运动
管住嘴,也要迈开腿。
运动对增强消化系统有很好的作用,它能加强肠胃道蠕动,促进消化液的分泌,加强肠胃的消化和吸收功能。
第四招:机智保“胃”法之张嘴吃药
消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛,说到底还是胃动力不足。
快速有效促进胃动力,缓解上述症状的不适,不妨考虑服用胃药。
谓立雅牌多潘立酮片,饭前30分钟吃一片,胃肠道接收到“指令”,不久后就会开始运作,能快速吸收,15-30分钟起效,增加胃肠道的蠕动和张力,促进胃排空。
四招“保胃法”,过一个舒服、健康的中秋国庆假期就靠它们了。
温馨提醒:
胃炎、胃及十二指肠溃疡等患者,以及龋齿、肥胖人群,切忌多食月饼。
若出现持续性腹泻、便血、腹痛难忍、体重减轻等症状请立即就医,千万不要延误病情。
手心祝大家中秋节人月两团圆,心心共相连。
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