春运大作战 | 千算万算，我居然“堵”在这里！

小年已到，春节将至

归家的钟声已经敲起

在外打拼的游子们

你们开始“春运大作战”了吗？

春节出行计划准备就绪了吗？

抢到了车票、备好了干粮

万事俱备，只求一路畅通

但是！千算万算

被堵的居然不是归途

而是一肚子的“负担”

人在囧途

换了个新地方就有新问题

肠胃不适、排便不畅

我们还能愉快地归家和玩耍吗？

千呼万唤shi不来，到底何原因？

出远门很容易遇到肠胃不适，是因为出行扰乱了你的日常作息规律：长时间坐车、不按时吃饭、少喝水、胡吃海塞、想上厕所却还在车上…

另外，途中兴奋和紧张的情绪，也会使人对“便意”产生抑制。多种因素导致便便在大肠内停留时间过长，水分被过度吸收，最终形成便秘。

教你几招，一路“畅通”到家

长时间坐车应抽空走走：

如果坐长途车，到了休息区、服务区最好都下车走走，伸个懒腰、上个厕所、呼吸新鲜空气…

有人说：“我步数2、3万，出行运动量也很大了，为啥还便秘？”

其实剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动，更不利于排便，活动身体时微微出汗就可以了。

多喝水、多买一些水果：

如果无法避免做大汗运动，路上最好买一袋水果吃，如苹果、香蕉等富含纤维素的水果，能缓解便秘。

也别忘了多喝水，肠道中充足的水分能软化便便，更有利于排出。

尿不能憋：

建议大家珍惜上厕所的机会，不管有没有尿意，都去上一个，别等到“忍无可忍”的时候想找个厕所都难。

适当备点药：

《全国便秘诊治指南》建议，根据药效、安全性及药物的依赖作用综合评估，推荐选择麦麸、欧车前、聚乙二醇或乳果糖类药物。

手心也为大家推荐润肠又滋补的麻仁软胶囊，温和调理，通而不泻。板装软胶囊，更加方便储存、携带，春运、旅行期间可以备用一盒，以防万一。

最后，手心祝大家路通肠胃通，归途更轻松！开心回家过新年喽~~~

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