全国人正在用的暖身方法，未入冬的广东人一直在做！但要注意…

天越冷，很多人都会泡茶暖暖身
对于广东人，爱喝茶的属性也是无人不知

喝茶的那些讲究
今天就让手心告诉你

冬天最好喝什么茶？

如果在夏天，比如现在的广东人，消热解暑，我们可以选择绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、乌龙茶，一杯下去，比冷饮雪糕还管用~

到了秋冬，适合喝红茶或普洱茶，热茶慢慢下肚，暖意从胃部散发到身体每个角落，恢复满满元气！

泡红茶的时候，可以放一些姜片或姜丝，搭配一起暖身效果加倍，更有益健康。

普洱茶放点陈皮，还有解腻消食的作用，但饭后不建议马上喝，因为普洱茶含一定量的咖啡因，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上最好不要喝茶了。

喝茶多少温度合适？

茶香难忍，迫不及待喝热茶不仅烫舌头，还会刺激食管黏膜。要是平日吸烟喝酒，常年喝过热的茶会损害食道抵御酒精和尼古丁毒素的能力，患癌风险更高。

等茶水的温度介于56℃~60℃之间才喝，对健康较为有利。

喝茶多少量合适？

每天都有泡茶习惯的健康人群，每日用茶可在12克左右，分3~4次泡比较合适。

饮食油腻的时候，可以适当增加饮茶量。

这4类人，不建议喝茶

01胃溃疡患者

茶叶中的茶碱会影响胃酸分泌，从而影响溃疡愈合，可能会加重病情。

02便秘的人

茶叶中的鞣酸和咖啡因能减少胃肠道消化液分泌，减缓肠管蠕动，多喝不仅不能缓解便秘，还会加重便秘。

03儿童和孕产妇

茶叶中的鞣酸可能影响身体钙、铁及其他一些营养物质的吸收，会影响身体健康和孩子生长发育。

04正服药的人

茶叶中的鞣酸会与含多种金属离子的药物或含生物碱的药物发生反应，形成难以消化的化合物，影响药物吸收。

资料|小大夫漫画
图片|网络

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