证明你特别健康的8大特征，越多越好！

每日万步腿不疼
爬山爬楼不带喘
吃香喝香睡也香
…

你有没有这些
让人羡慕嫉妒恨的身体状况？

身体是否真的健康
养生补身有没有到位
下面这些让医生都羡慕的健康身体特征
快来对照一下
占得越多代表身体越好哦~

▷伤口好得快

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
 
如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，可能跟年龄、营养状况、慢性疾病等有关。

▷体重正常稳定

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。
 

参照中国体质指数（BMI）标准，算算自己胖不胖：

BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方
 
体重过低：＜ 18.5
体重正常：18.5～23.9
超重：24～27.9
肥胖：＞28

▷一睡到天亮

健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
 
睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。

▷指甲红润无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

 
指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

▷头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
 
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

▷小肚子不明显

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
 
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。

▷性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

▷每天1~2次大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。大便难解，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
 
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。

 
常受便秘困扰，可服用手心麻仁软胶囊，温和通便，安全有效，适合中老年人、亚健康人群，通畅排便，工作无碍，生活舒心。

以上8项你占了多少？

没有什么比身体健康更重要，平时多注重生活习惯，好好管理自己的身体哦~

资料|中国人口宣传教育中心
图片|网络

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