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困困困!是懒还是虚?简单几招教你解春困提提神



​​春意渐浓,困意也越来越严重。

 

春困是人生理变化的正常反应,也是人们常说的:“春困不是病”,不过下一句“困起来真要命”也是真真的,春困起来,一个月有30天都提不起精神。

 

 

春困是人懒还是身体懒(虚)?下面4类虚证要分清。

 

·照照镜子,一分钟看出虚证·

 

01血虚

面色、唇色苍白,舌质淡白,指甲按压后不能立刻恢复红润,手掌冰凉少血色,掉发增多。

 

血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,不爱做运动的朋友,可能是血虚体质。

 

 

02气虚

面部长斑,手心偏黄,眼白浑浊发黄,眼睛干涩沉重。

 

气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。

 

03阳虚

面色青白无光,口唇青紫,舌苔淡白。

 

初春温度低,阳光少,很多人都容易出现阳气不足的症状,比如畏寒怕冷、腰膝酸痛、关节疼痛、频繁感冒等。

 

04阴虚

皮肤干涩、两颊颧红,舌质红、舌苔少,口唇发干,头发枯黄。

 

阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。

 

 

·解春困,提神醒脑做这几件事·

 

01保证睡眠

应对春困,首先要生活规律,保证夜里高质量的睡眠,不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠,午饭后如果有条件可以小睡半个小时,睡醒后用凉水洗洗脸。

 

02视觉刺激

在春天里,应该多外出走走,举目远望,将美丽的大自然尽收眼底,这样可以给自己很好的视觉冲击,从而有助于消除春困。

 

03头部按摩

通过梳头、轻敲头皮等头部按摩,促进脑部供血供养,缓解困倦感。

 

04多做运动

多进行一些适合自己的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳等,可以促进血液循环,提高大脑的供氧量。

 

05调节膳食

推荐清淡饮食,多吃时令食材,适当吃些辛甘发散之品,如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

 

少食辛辣之物,切忌进食生冷寒凉的食物,否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气,在饮食上可多吃点甘味,以养脾脏。

 

06肾阳虚:推荐服用五子衍宗软胶囊

 

及时发现虚证,通过内调外养,有助于改善体质,恢复精气神。

 

出现肾阳虚症状,手心推荐温补肾阳的五子衍宗软胶囊,采用古今种子第一方,结合先进工艺,实现软胶囊制剂,杂质少、无异味,安全有效,方便携带,是春季补肾良品。

 

 

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