注意！喝这个并不能御寒，小心越喝越寒…

“晚来天欲雪，能饮一杯无？”冬天一到，就想小酌两杯，喝完身体火热热的，身体顿时感觉“暖和”了起来。

但是，这只是你短暂的假象，喝酒不仅不能真正御寒，而且“酒后寒”还会随之而来！

为什么喝酒后“真发热，假御寒”呢？

喝酒后感到发热，是因为酒精进入血管后就会导致毛细血管的扩张，身体表面散热会增加，才会让人有发热的感觉。

但是体表与外界频繁的热量交换带走了机体本身的热量，而且过量酒精会使人体体温调节功能失调，从而导致热量散失过多。

所以“发热”只是一时的，之后的寒冷会让你“瑟瑟发抖”。要是喝酒后出门，外面的天气更加剧了酒后的寒冷，抵抗力不足，病毒就会趁虚而入。

这些“诱惑”也要注意！

▶肥肉、油炸食品、起酥面包

在很多人的心目中，高热量的食物吃后身体产热多，但事实并非如此，吃肥肉、曲奇、油炸食品、起酥面包等高热量的食物对提高抗寒能力基本上没什么帮助，且吃多了只能转变成身体上的脂肪，造成肥胖。

同等条件下，一般“胖子”是比“瘦子”确实要更扛冻一些。当然，这个扛冻“优势”也是相当有限的，囤脂肪跟多穿两件衣服没多大区别。

▶蛋糕、点心

蛋糕、点心等高糖食物的营养素密度也很低，不利于身体产热。吃太多高糖食物，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等上火症状。

真正御寒暖身的方法在这里！

▶保暖装备要齐全

出门穿合适厚度的衣服，戴帽子，围围巾，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可以派上用场，做好“重点保护部位”的防寒工作。

▶睡前暖身小习惯

在睡前可以泡泡脚，促进足部血液循环，保暖的同时还能促眠。洗头后一定要吹干，不能湿发入睡。

▶吃的东西要温热

多吃温热的食物。因为冬天天气寒冷，相比于生冷的食物，温热的食物减少了对胃肠道的刺激，同时也可以帮助我们机体更好地保证体温平衡。哦对了，记得多喝热水。

▶坚持做运动

冬天也要动起来~在条件允许的情况下，可以做一些运动，强健身体增强免疫力的同时还能御寒，毕竟运动才是真的产热动力。

▶补肾阳，推荐服用五子衍宗软胶囊

冬天常遇腰膝酸痛或腰背冷痛、畏寒肢冷、头目眩晕，精神不振等，这可能是肾阳虚的症状，冬季补肾，可服用五子衍宗软胶囊，让身体暖回来。

请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用

资料|科普中国、生命时报

图片|网络

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