紫外线的一个坏处：只针对男性，对女性无影响

夏天出汗多，促进身体代谢，按道理这是个减肥瘦身的好时机。

但最近在英国发表的一项研究发现：夏天的紫外线对男性非常不友好，阳光能刺激男性进食与增重，但女性不受影响。

研究团队对以色列全国性营养调查中3000人的数据分析发现，男性的能量摄入会随季节变化，在夏季时最高；而女性不会出现相应变化。研究者还发现，在阳光照射下，男性的脂质和类固醇代谢增强，而女性的则下降。小鼠实验中，暴露在紫外线下的雄性动物同样会摄入更多食物。

这个研究提醒我们，在夏天也存在着很多不知不觉就变月半的因素，除了“吃”，一些小细节会让你悄悄发福

夏天不长胖，还是要配合做运动。但夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等运动必须量力而行，最好做一些“低调”的运动：

夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。

夏季人的身体消耗超过了春秋冬季，需要适度增加营养素来支撑。建议主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

资料|生命时报