有些人的关节比天气预报还准？关节炎真能“预测天气”吗？

秋意渐浓，不仅时而秋风大作，有时还伴有一两场秋雨。天气变化难测，有些人却拥有一种“特异功能”：

“哎哟，这膝关节又开始痛了，这是要准备下雨了啊！”

“秋风起，关节寒，天稍微降温了点，我这老寒腿就酸冷酸冷的…”

“掐腿一算，我的老寒腿告诉我，这是要变天的节奏…”

不知道大家身边有没有这样的人~不难猜出，这些“先知们”都有一种说不出的痛苦——关节炎。

关节炎能“预测天气”？原来是这么回事

天气变化，如降温、寒冷、大风等，是一般人都能看到和感知的，体内生理机制也会相应做出调整。

例如，快要下雨时，气压一般会降低，湿度增加，健康人细胞内的液体能自行渗出，导致尿量增多。

而如果是关节炎患者，包括类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎患者等，体内存在病变组织，在天气变冷时，关节液循环不好，不能顺畅地流向血液和组织，导致关节腔内压力升高，就会引起胀痛感。这是他们能预知天气变化的原因之一。

另外，血浆中蛋白含量高也会影响滑液中的蛋白。突然降温时的寒冷刺激，可使肾上腺素分泌增多，而肾上腺素可增加血液的黏度，从而增加关节阻力，引起疼痛。

如果你确信疼痛和天气有关，那么，天哪！真的有关！每当气压计读数下降，阴云密布，凉风骤起，而你又想着关节炎该发作了的话，那它就真的会痛起来！

既然关节炎与天气变化有如此密切的关系，这就让人想到了利用气象条件有针对性地对关节炎进行治疗。

有人通过试验发现，让关节炎患者到气候干燥、长期有阳光照射、昼夜温差较大，而且气压和湿度变化又较小的沙漠地区疗养，可以取得相当满意的效果。但当患者返回原来的环境时，仍有部分患者会旧病复发。

当然不是谁都有条件长期到沙漠地区疗养的！那有没有“谁都可以一试的小妙招”来缓解关节炎的胀痛感呢？有！建议保持周围环境气压和温度正常，并刻意让湿度偏低一些。

人工创造适宜的环境一般只有辅助作用，真正护关节的做法有这些：

1.很多类风湿关节炎患者在精神受到刺激时可出现病情加重，因此建议患者保持乐观心态和开朗心情，做好自我调节，树立战胜疾病的信心。

2.减肥可以减轻负重关节的压力，增加关节的活动度，防止关节损伤。而对痛风患者而言，减肥还可以降低尿酸水平。所以，控制体重对保护关节意义重大。

3.类风湿关节炎患者可以吃些高蛋白、高营养的食物，如肉类、鱼类。也要多吃水果和蔬菜，以补充维生素；喝牛奶以补充钙质，保证营养的均衡摄入。

4.锻炼务必循序渐进，建议选择太极拳、太极剑、骑自行车等缓和的运动。应避免过度使用关节，也不要让关节长时间保持不动。有发热、胀痛等症状者，建议待症状消失后再适当活动。

资料|健康中国、《医生的建议——来自百余位专家的肺腑之言》
图片| 网络

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