限制你的“荔枝自由”不仅是贫穷，还有…

夏天来了，香甜可口的水果又向大家招手了！

先擦擦口水，现在水果也有它们的想法，想吃也并非易事。

就在前段时间，一场“荔枝自由”运动的掀起引来众议，今年荔枝产量减少，价格飞涨，随心所欲吃荔枝也变成一种奢望。

手心在这里除了跟着感叹“好荔害”以外，还想提醒大家注意，贪嘴多吃，“荔枝病”也有可能“限制”你的自由。

“荔枝病”是什么病？
有一些人，在进食大量的荔枝后，出现头晕、心悸、面色苍白、全身乏力、口渴、饥饿等症状，严重的还会出现四肢抽搐、脉搏细而快速、血压下降、心率失常甚至休克。
 
民间说的“荔枝病”，实际上就是低血糖。
 
什么？荔枝那么甜，为什么吃了还会低血糖？
 
有营养师解释，此“糖”非彼“糖”，血糖的主要成分是葡萄糖，而荔枝里的糖属于“果糖”。
 
如果大量摄入果糖，在它们转化为葡萄糖的过程中，会刺激身体迅速产生大量胰岛素，加速了葡萄糖的消耗，进而导致血糖含量快速降低，影响大脑和神经系统的正常工作，出现“荔枝病”症状。
 
按照中医学理论，荔枝属于温热性，“上火”症状表现为：口舌生疮、长痘痘、口臭口干、流鼻血…“一颗荔枝三把火”真的不是吓你的！

吃荔枝容易“上火”？
按照中医学理论，荔枝属于温热性，“上火”症状表现为：口舌生疮、长痘痘、口臭口干、流鼻血…“一颗荔枝三把火”真的不是吓你的！

因此，荔枝虽美味，但非人人皆宜
首先，荔枝要吃熟透了的，其次，要控制好量，中国居民膳食指南建议每日水果的进食量在200—350克范围，因此，成年人每次吃荔枝不要超过300克，约10颗左右，儿童进食荔枝在此基础上应减半。
 
荔枝含糖分很高，孕妇吃太多会使血糖浓度持续增高，容易导致胎儿巨大，并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜，约5~6颗。
 
空腹、久饿的人不宜吃荔枝，此时血糖原本就低，再用荔枝解饿就是在玩命。最好是餐后半小时再享用，吃的同时可多喝盐水、凉茶或绿豆汤，或冰镇后使用，不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
 
患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的人，也不适宜吃荔枝，否则会加重病症。
 
另外，湿热体质或胃肠功能不佳者，不宜多吃。

“日啖荔枝三百颗”怕是木有机会了…为了身体，也为了钱包，就控制一下自己吧~

*参考资料：丁香医生、科技日报

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