秋意初微，四种“秋燥”对应不同体质！你属于哪一种？

秋分过后，饮食养生开启“益肺润燥”模式，秋燥一旦侵袭肺部，很容易损伤津液，引起喉干咳嗽等不适症状。

不同体质感受到的燥邪也不一样，下面四种“燥”，要对应区分对待~

体质一：温燥

成因：未消的暑气和刚来的燥气相汇合，形成了“温燥”特征。

主要症状：以干咳为主要症状，常伴有口渴口干、痰黏稠发黄、喉咙肿痛、烦躁不安。伸出舌头，往往是偏红偏干，舌苔发黄的。平时容易上火，或者阴虚和肝郁体质的人容易出现。

应对方法：针对温燥，有一个养肺润燥的经典膏方——秋梨膏。可以根据自己的喜好制作多个配方，可用梨加枇杷、百合、玉竹、陈皮、甘草、大枣等各类化痰止咳、益气润燥的药材同制而成。

可直接吃或泡水，秋燥咳嗽、用嗓过度、老烟民、阴虚火旺体质者宜用，孕妇和外感风寒者慎用，糖尿病人要少用。

成因：入秋后天气渐凉，风寒侵袭肺部，被凉燥侵扰的人也多了。平时脾胃虚寒，吃凉的容易拉肚子，这类虚寒体质的人容易被凉燥损伤，要提前预防。

主要症状：除了干咳外，还有怕冷、鼻塞、流清涕、痰少痰白等表现。伸出舌头，往往是偏干，舌苔薄白的，有时还会伴有便秘的症状。

应对方法：杏仁和核桃仁是改善凉燥症状的首选。果仁中富含油脂，止咳平喘还能润肠通便，对于燥咳、便秘十分适用。

成因：中老年人群体居多，季节交替就咳喘，喉咙干不舒服，其实本质还是因为体质虚弱，正气不足。

主要症状：容易患上咳嗽，并伴有倦怠乏力、少气懒言、咯痰无力；皮肤毛发干燥、肺阴亏虚咳嗽、夜晚燥热不眠等症状。

应对方法：可以用银耳羹。除了滋润生津的银耳外，加入雪梨清热除烦，百合清心安神，杏仁润肺止咳，枸杞滋肾补肝。

成因：这类朋友容易生气，发怒后更容易咳嗽。经常生气的人，往往肝火较旺，肝火上犯于肺，中医叫“木火刑金”。

症状：除了咳嗽之外，还常伴有头晕、头痛、失眠等症状。

应对方法：可以适当地多食些酸味食物，因为酸味入肝，有收敛平肝的作用。如青梅，可以生津滋阴，敛肝润肺。

市面上有一种紫苏梅饼，加入了另一种药食同源的中药紫苏，紫苏可以解表散寒、行气和胃、宽胸理气，还可解鱼蟹之毒。针对咳嗽、咽干、阴虚火旺体质者尤为适宜。

紫苏和青梅，一散一收，有升又降，散寒又理气。正值螃蟹肥美的时节，食蟹时，配一点紫苏梅饼，还可以预防腹泻。

秋燥容易引起便秘或大便干结等症状，尤其是慢性便秘的朋友，除了食疗，手心推荐温和通便，通而不泻的麻仁软胶囊，有效治疗排便困难及排便干硬。

请仔细阅读说明书并按说明使用或在药师指导下购买和使用

资料|北京青年报
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