这5种吃饭姿势，只有1种最健康

有人说，站着吃饭最科学

因为站着吃有饱腹感，可以很好地控制食量

还能节省时间，提高效率

前段时间，一高中饭堂的板凳竟全部撤掉

校方回应

“此举是为提高学生就餐效率

以便节约时间去学习。”

△来源：@梨视频

校方的这种做法引起了热议

有家长担心孩子这样会吃出“胃下垂” 

站着吃饭会导致胃下垂吗？

广州中医药大学第一附属医院常少琼医生指出

站着吃饭和胃下垂没有直接的因果关系

▍什么叫“胃下垂”？

有胃下垂的人，整个胃就会像“鱼钩”样的袋状形态，经常会感到腹部饱胀，有时可能会感觉厌食，想吐，也可能会腹痛，特别是站立时，这个症状会加重。

话虽如此，站着吃饭依然不可取！

站着吃血液不能大量往胃肠供应

减弱了胃肠的“动力”

而且站着吃饭人会不自觉地加快吃饭速度

身心得不到放松

长期站着吃饭肯定会对胃的消化功能有一定影响

除了站着吃

有的人喜欢或不得不蹲着吃、躺着吃…

相比于坐着吃

用这些姿势吃饭又会如何影响消化呢？

▍窝着吃，增加腹压

有些家庭没有固定的餐桌，也有些餐厅为了美观，吃饭时会坐在沙发、小凳子上，用茶几当桌子吃。

人用这个姿势吃饭时，整个身体是窝着的，这样会增加腹腔压力，不利于胃肠蠕动。

▍躺着吃，床头最好太高

有一些比较特殊的中风、瘫痪的病人，可能需要卧床吃饭。

这种病人吃饭时，医生也会建议家属或护工稍微把床头抬起来一点点吃饭。这样吃饭就会有一个作用力，帮助食物顺畅地流到胃里。

长期躺着吃东西，食物可能滞留咽喉或食道，有一些会刺激胃部，从而引起食物返流、吸入气管，诱发吸入性肺炎或支气管炎。

▍蹲着或趴着吃，影响血液对胃肠供应

人在蹲着的时候，血液会分摊一部分到下肢肌肉群，不能充分供应我们的胃肠。

而且对于大部分人来说，蹲着时候局部肌肉群会有一些紧张，身体不够放松也会引起心理紧张，肠胃功能无法发挥更好的作用。

▍坐着吃，最有利于消化吸收

坐着的时候身体是一个非常放松的状态，有助于食物顺畅地通过食道进入胃里，便于消化、吸收。坐着的时候，上身和大腿大概保持90度左右。

因此选择坐在餐桌前吃饭是最适宜的！

肠胃不怎么好的朋友，更要注意吃饭姿势，让食物更好地消化吸收。

如出现胃痛、烧心、反酸等症状，手心建议可在清晨和睡前服用1粒雷立雅^®盐酸雷尼替丁胶囊，10分钟快速起效，能适度抑制胃酸，联合用药疗效更显著。

听取医生的意见

乖乖坐着吃饭

才是吃货的最佳自我修养

也是最健康的吃饭姿势

*部分图片源自网络

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